La psicóloga clínica Mariela Herrera L. explicó este jueves en el Rumbo de la Mañana la importancia de la escritura para drenar pensamientos negativos cuando una persona está atravesando una relación tóxica o procesos traumáticos de la vida.
La experta en temas cognitivo-conductuales precisó que este método ayuda significativamente a regular el estado emocional de una persona, de manera que termina adaptándose y entendiendo su realidad.
“La realidad es que la regulación emocional es aumentar mantener o disminuir la intensidad de una emoción“, explicó por Rumba 98.5 F.M.
Herrera explicó que, para salir de una relación tóxica, lo primero que debes hacer es controlar la emoción de la ira, dado que la misma está diseñada para poder defenderse, y se debe contactar para poder finalizar con tu pareja.
En ese sentido, precisó que luego de haber contactado con ese sentimiento negativo se debe empezar a anotar todas las verdades que ocurren en dicha relación.
“Como por ejemplo, te dejó en visto, no quiso sacarte en público pero en privado te escribía. Todas estas cosas pueden permitir que tú conectes con la ira y la puedas regular”, aseguró.
Asimismo, puntualizó que realizar dichas medidas cumplirá con la función de tomar distancia en la relación, permitiéndole entender al afectado la situación.