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La psicóloga clínica Mariel Pla Bournigal advirtió este viernes en El Rumbo de la Mañana sobre la importancia de identificar a tiempo las señales de depresión en familiares, amigos o compañeros de trabajo, y destacó que el acompañamiento empático es clave para brindar apoyo.
Pla Bournigal explicó que la depresión no siempre se manifiesta de la misma manera, pero puede detectarse a través de cambios en los hábitos cotidianos.
Asimismo señaló que algunas conductas como el aislamiento, la irritabilidad, dormir más o menos de lo habitual, y los cambios en la alimentación pueden indicar que una persona atraviesa por un cuadro emocional delicado.
“Algún amigo, algún compañero de trabajo que está manifestando tal vez conductas que son fuera de lo normal, de lo que está acostumbrado a hacer por su comportamiento, pues uno lo puede notar, por ejemplo, a lo mejor está más aislado, está más irritable, hay un problema que tal vez duerme más, duerme menos, come más, come menos. Entonces eso te da como un poquito de señales”, sostuvo.
La especialista precisó que estos signos deben tomarse en cuenta especialmente cuando son intensos, frecuentes y se prolongan en el tiempo, ya que afectan tanto en el entorno familiar como en el laboral.
“Vivimos en una sociedad que minimiza las emociones 100%, las invalidan desde niños, no, no llore, no te pongas así, eso es un disparate, tú no tienes que llorar por eso. (…) Y siempre los padres decían: ‘es un muchachito llorando una cosita’. Eso provoca que la gente se encierre más y se cohíba de hablar en un momento donde está muy vulnerable”, afirmó.
Pla Bournigal recomendó no imponer consejos ni obligar a la persona afectada, sino más bien ofrecer apoyo y preguntar de manera directa cómo se le puede ayudar. A su juicio, mostrar disposición para escuchar es una de las herramientas más valiosas en la contención emocional.
La especialista también señaló que eventos específicos pueden detonar episodios depresivos. Entre ellos mencionó rupturas amorosas, pérdidas familiares, problemas económicos o de salud, así como situaciones de estrés prolongado.
Pla Bournigal puntualizó que la depresión no siempre se traduce en permanecer en cama sin ánimos, sino que puede expresarse con ansiedad, irritabilidad o movimientos compulsivos sin rumbo, síntomas que también deben ser atendidos.
La psicóloga reiteró que la detección temprana y el acompañamiento empático resultan esenciales para que las personas afectadas encuentren la ayuda profesional adecuada.