Para qué sirve el té de orégano y en qué momento es más efectivo
Una infusión tradicional vuelve a ganar protagonismo como aliada del bienestar. El té de orégano, usado desde hace siglos en la medicina popular, hoy despierta interés científico por sus compuestos bioactivos y su posible impacto positivo en distintos aspectos de la salud.
Infusiones y salud cotidiana
Mantener una hidratación adecuada es esencial para el correcto funcionamiento del organismo. Además de agua, las infusiones de hierbas se consolidaron como una alternativa natural para complementar la ingesta diaria de líquidos, aportando antioxidantes y otros compuestos que pueden favorecer la digestión, la regulación térmica y la eliminación de toxinas.
En este contexto, el té de orégano destaca por combinar hidratación con propiedades funcionales.
Propiedades del té de orégano
El orégano (Origanum vulgare), hierba de origen mediterráneo, contiene sustancias como carvacrol, timol y flavonoides, responsables de muchos de sus efectos beneficiosos. Investigaciones científicas asocian estos compuestos con acciones antioxidantes, antiinflamatorias y antimicrobianas.
Estudios publicados en revistas especializadas indican que el consumo prolongado de orégano puede mejorar el estatus antioxidante del organismo y reducir el daño oxidativo en hígado y riñones, al tiempo que ayuda a neutralizar los radicales libres.
Beneficios respaldados por estudios
Las investigaciones destacan varios efectos positivos del té de orégano:
- Favorece la digestión y ayuda a aliviar indigestión, gases y distensión abdominal.
- Contribuye a reducir procesos inflamatorios leves y molestias articulares o menstruales.
- Aporta antioxidantes que protegen las células del estrés oxidativo.
- Presenta actividad antimicrobiana y antiviral en estudios de laboratorio.
- Puede apoyar el sistema inmunológico en épocas de resfriados e infecciones respiratorias.
Cómo preparar el té de orégano
La preparación es sencilla y permite conservar sus propiedades:
Hervir un litro de agua, añadir dos cucharadas de hojas de orégano frescas o secas, dejar hervir tres minutos, reposar cinco minutos, colar y endulzar de forma opcional. Se recomienda consumirlo caliente.
Cuándo se recomienda tomarlo
El té de orégano suele utilizarse como complemento natural en casos de molestias digestivas, inflamaciones leves, congestión nasal, dolores menstruales o tras actividad física intensa. Lo habitual es no exceder dos o tres tazas al día.
Precauciones y contraindicaciones
Aunque es seguro para la mayoría de las personas, su consumo excesivo puede causar irritación gastrointestinal o reacciones alérgicas. Mujeres embarazadas o en lactancia, así como personas que toman anticoagulantes o padecen ciertas deficiencias minerales, deben consultar con un profesional de la salud antes de consumirlo de forma regular.
El té de orégano puede ser un complemento natural para el bienestar, siempre que se consuma con moderación y no sustituya tratamientos médicos.
Con información de Infobae