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En su participación en Juego de Damas, la psicóloga clínica Mariel Pla Bournigal ofreció herramientas prácticas para desarrollar resiliencia emocional, destacando que esta capacidad no es innata, sino que se adquiere y entrena a lo largo de la vida.
“La resiliencia es esa habilidad para enfrentar los desafíos, recuperarse y avanzar luego de situaciones difíciles. No nacemos con ella; se construye a medida que crecemos y enfrentamos retos”, explicó la especialista.
Pla Bournigal señaló que todos podemos trabajar para fortalecer esta capacidad y enumeró estrategias prácticas como:
“Desde que yo acepto y valido, puedo encontrar soluciones. No se trata de decir ‘esto es imposible’, sino de reconocer que atravieso un momento difícil y a partir de ahí buscar alternativas”, expresó.
La psicóloga también reflexionó sobre las diferencias de género en la expresión emocional. “A los hombres se les enseña a ser fuertes y proveedores, y se asocia pedir ayuda con debilidad. Pero las emociones no tienen género y es válido pedir ayuda cuando sea necesario”, sostuvo.
En cuanto al uso de redes sociales como desahogo, advirtió que hay contenidos que aportan, pero también hay riesgos. No sabemos quién está detrás de la pantalla, y los padres deben estar atentos al consumo digital de los adolescentes.
Finalmente, Pla Bournigal invitó a establecer límites y seleccionar con cuidado las personas de confianza al momento de buscar consejo, ya sea en amigos, familiares o compañeros de trabajo.