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La influencer fitness y coach de nutrición Yamila Nazaret Guerrero afirmó este lunes que el ejercicio físico no debe concebirse como una actividad aislada, sino como un componente esencial de un estilo de vida saludable, en el que también influyen la alimentación, el descanso y los hábitos diarios.
Durante su participación en el programa El Mañanero, Guerrero explicó que asistir al gimnasio por sí solo no garantiza resultados si no se acompaña de una rutina coherente con los objetivos de salud y bienestar que cada persona se plantea. En ese sentido, subrayó que el cuerpo responde a un conjunto de factores que van más allá del entrenamiento.
“La gente tiene que entender que no puede ver el gimnasio como algo aislado, sino como parte de un estilo de vida que quiere asumir”, expresó Guerrero, al señalar que entrenar sin una buena alimentación, sin descanso adecuado y sin hábitos saludables limita significativamente los resultados esperados.
Guerrero añadió que adoptar el ejercicio como parte de la vida diaria requiere un proceso de conciencia personal. “Es algo que cada quien tiene que trabajar incluso a nivel psicológico, entender que el ejercicio es salud, no solo estética”, sostuvo.
En relación con la alimentación, Guerrero aclaró que no existe una regla única sobre cuántas comidas se deben realizar al día. “Eso es relativo, cada persona es diferente y se adapta según su estilo de vida”, indicó, al enfatizar que los planes nutricionales deben ajustarse a las condiciones, horarios y necesidades individuales de cada persona.