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Realizar un chequeo emocional al iniciar y cerrar el día, nombrar las emociones para poder regularlas, y establecer una rutina de “detox digital” que incluya desconectarse del teléfono móvil a partir de las 7:00 p.m. fueron algunas de las recomendaciones hechas por Arturo Ruiz Velasco, conferencista internacional en desarrollo humano y de superación.
Durante la charla "La ciencia de la felicidad" ofrecida ante más de 200 personas en las ciudades de Baní y Santiago, por invitación de AFP Siembra, el especialista invitó a reconectar con la humanidad en medio del auge tecnológico.
“El teléfono nos gobierna, y estamos depositando la felicidad en terceros a través de la validación en redes sociales”, advirtió. En ese sentido, enfatizó la importancia de recuperar espacios de serenidad y paz mental, como pilares de una felicidad auténtica.
Para el ámbito laboral, destacó la necesidad de crear hábitos que protejan la mente del agotamiento constante. Recomendó realizar pausas cada 90 minutos, aprender a diferenciar lo urgente de lo importante y enfocarse en una sola tarea a la vez.
Subrayó que las interrupciones provocadas por el uso del celular pueden hacer que una persona tarde hasta 20 minutos en volver a concentrarse, afectando directamente la productividad y la calidad del trabajo.
La charla "La ciencia de la felicidad" reunió a líderes de gestión humana de las regiones Norte y Sur del país, quienes exploraron estrategias para fomentar el bienestar personal y organizacional. La iniciativa es de Academia Siembra, una plataforma de formación con más de 10 mil cursos en línea sin costo, para afiliados de AFP Siembra.
Durante su intervención, Ruiz Velasco, cuya formación académica incluye doctorados, maestrías y especialidades, en desarrollo humano y superación; afirmó que “la tecnología no puede apagar tu humanidad”, una frase que resumió el eje central de su conferencia: la urgencia de encontrar equilibrio emocional y cognitivo frente a un entorno hiperconectado.
Previo a las conferencias, Irving Muñiz, vicepresidente de Negocios & Servicios de AFP Siembra, citó las aportaciones de la empresa a su comunidad de afiliados, así como herramientas de valor, como los beneficios del Club de Aliados Siembra Contigo, Seguros sin costo para situaciones de vulnerabilidad y la Academia Siembra, con el objetivo de alcanzar un retiro pleno gracias a las decisiones tomadas en el presente.
Arturo Ruiz Velasco concluyó su conferencia alertando sobre lo que denominó “la paradoja del bienestar”: vivimos rodeados de herramientas y discursos sobre salud mental, pero experimentamos menos felicidad real. Por eso, propuso que las organizaciones deben convertirse en ecosistemas donde el bienestar sea una consecuencia natural de decisiones conscientes, humanas y estratégicas.
“Si no hay recompensa, no hay movimiento”, señaló, invitando a los participantes a recorrer el camino hacia una felicidad sostenible basada en la autoconciencia y el equilibrio.