¿Antes o después del café? El momento clave del cepillado

El café forma parte de la rutina diaria de millones de personas, pero su consumo puede afectar la salud bucal si no se acompaña de una higiene adecuada. Especialistas coinciden en que no solo importa cepillarse, sino también cuándo hacerlo para evitar manchas, caries y desgaste del esmalte.

• Diversos expertos citados por Prevention advierten que esta bebida puede influir tanto en la apariencia como en la resistencia de los dientes, por lo que adoptar buenos hábitos es fundamental.

Los efectos del café en los dientes

El café contiene taninos, compuestos que facilitan la aparición de manchas en el esmalte dental. Además, su acidez puede debilitar la superficie de los dientes, aumentando la sensibilidad y el riesgo de caries.

A esto se suma que puede provocar sequedad bucal, lo que favorece la acumulación de bacterias. Si se le añade azúcar, el problema se agrava, ya que alimenta a los microorganismos que generan ácidos dañinos para el esmalte.

¿Cuál es la mejor opción?

Los especialistas coinciden en que cepillarse los dientes antes de tomar café es la mejor alternativa. Esto permite eliminar la placa acumulada durante la noche y crea una barrera protectora gracias al flúor de la pasta dental, dificultando que los pigmentos del café se adhieran.

• En cambio, cepillarse justo después de beber café no es recomendable. En ese momento, el esmalte está más vulnerable por la acidez, y el cepillado puede desgastarlo.

Si decides hacerlo después, lo ideal es esperar entre 30 y 60 minutos para permitir que el esmalte se recupere.

Consejos para evitar manchas y cuidar la sonrisa

Para reducir el impacto del café en la salud dental, los expertos recomiendan:

• Beber el café en menos tiempo, evitando sorbos prolongados
• Enjuagarse la boca con agua después de consumirlo
• Usar pajilla (sorbete) para disminuir el contacto con los dientes
• Añadir leche o crema para reducir la intensidad de las manchas
• Mantener una rutina de cepillado dos veces al día con flúor
• Realizar visitas periódicas al dentista

Una rutina sencilla que marca la diferencia

Adoptar pequeños cambios en el hábito diario puede prevenir problemas a largo plazo. Cepillarse antes del café y esperar un tiempo prudente si se hace después son medidas simples que ayudan a mantener una sonrisa sana y libre de manchas.

Fuente: Infobae.