x
La alimentación y la hidratación desempeñan un papel fundamental en el funcionamiento del organismo. En ese contexto, el experto en longevidad y divulgador en redes sociales David Céspedes compartió un video en TikTok en el que expone cuáles son las cuatro bebidas de supermercado que evitaría consumir por sus características nutricionales.
Señala exceso de azúcar y bajo aporte nutricional
La primera bebida mencionada por Céspedes fue el Powerade, al que calificó como una opción que aporta principalmente azúcar y sodio.
“Se venden como bebida isotónica, pero es agua con azúcar y sodio. Dispara la glucosa y no aporta nada si no entrenas varias horas durante el día. Para la mayoría no va a ser hidratación, va a ser azúcar líquido”, explicó.
El especialista también se refirió a los tés azucarados comercializados en supermercados, señalando que, aunque contienen té, están compuestos principalmente por agua, azúcar y aromas.
“Los antioxidantes del té real prácticamente no existen en esta bebida. Refresca, por supuesto, pero para nada es saludable”, agregó.
Asimismo, cuestionó los cafés fríos listos para beber, al considerar que contienen altas cantidades de azúcar, grasas de baja calidad y cafeína.
También advierte sobre bebidas vitaminadas
En cuarto lugar, Céspedes mencionó las bebidas vitaminadas, las cuales, según explicó, contienen vitaminas sintéticas que no siempre son aprovechadas de manera eficiente por el organismo.
“Suena saludable, pero usan vitaminas sintéticas que se absorben mal porque precipitan, el cuerpo acaba eliminándolas forzando al riñón y sin el beneficio que prometen”, sostuvo.